Informace od zdravotní sestry

HLAVNÍ STRÁNKA

  

REFLUX

  

TĚHOTENSTVÍ

  

KOLONOSKOPIE

  

MENOPAUZA

  

Cukrovka - jídelníček na 7 dnů

Napsala Mgr. Světluše Vinšová

Poslední revize:

Máte cukrovkou a přemýšlíte, která jídla jsou pro vás vhodná a kterým se naopak vyhýbat velkým obloukem? Skladba správné stravy je někdy vskutku velmi svízelná. Pokud tápete, jak by mělo vypadat správné stravování, můžete se inspirovat následujícím menu. Pokrmy by měly být podávány 4–5x denně ve 2–3hodinových intervalech.

Pondělí

  • Snídaně: bílý tvaroh s ovocem, 1 plátek knäckebrotu, neslazený čaj
  • Dopolední svačina: pomeranč
  • Oběd: vařené hovězí maso s bramborem a dušenou mrkví
  • Odpolední svačina: celozrnný chléb s lučinou a plátkem libové šunky, kedlubna
  • Večeře: zeleninové rizoto, strouhaný 30% eidam
výběr z naší tvorby

Úterý

  • Snídaně: čerstvý celozrnný chléb doplněný pomazánkou z nízkotučného tvarohu
  • Dopolední svačina: jogurt Skyr a 10 kešu oříšků
  • Oběd: nasucho grilované kuřecí maso s vařeným bramborem a trochou čerstvé zeleniny ve formě lehkého salátku
  • Odpolední svačina: zelenina, mozzarella, tuňák
  • Večeře: vařené vejce doplněné zeleninovým salátem; možno sníst i kousek celozrnného pečiva

Středa

  • Snídaně: celozrnný dalamánek, domácí avokádová pomazánka, neslazený čaj
  • Dopolední svačina: kiwi
  • Oběd: dušené krůtí prso s rýží
  • Odpolední svačina: okurkový salát s jogurtovou zálivkou
  • Večeře: špíz z vepřových medailonků, cukety a lilku, zeleninová obloha
výběr z naší tvorby

Čtvrtek

  • Snídaně: bílá káva nebo ovocný čaj, dva plátky celozrnného chleba, sýr a šunka
  • Dopolední svačina: mrkvový salát s jablkem a banánem
  • Oběd: přírodní kuřecí řízek (150 g), těstoviny, brambory nebo kuskus
  • Odpolední svačina: bílý jogurt, plátek celozrnného chleba a šunka
  • Večeře: zapečená brokolice s vejcem a brambory

Pátek

  • Snídaně: celozrnné pečivo s kvalitním máslem a plátkem nízkotučné drůbeží šunky s minimálním množstvím tuku
  • Dopolední svačina: jablko
  • Oběd: vařené těstoviny s kousky okurky, papriky a rajčat, doplněné kousky tuňáka konzervovaného ve vlastní šťávě
  • Odpolední svačina: cottage sýr a plátek celozrnného chleba
  • Večeře: domácí hrachová polévka připravovaná z kvalitního zeleninového vývaru (nezahušťovaná, rozmixovaná)
výběr z naší tvorby

Sobota

  • Snídaně: ovesná kaše s ovocem a ořechy
  • Dopolední svačina: dvě meruňky
  • Oběd: vepřová pečeně s pečeným bramborem a žampiony
  • Svačina: mrkvový salát s jablkem
  • Večeře: kari z červené čočky a zeleninový salát

Neděle

  • Snídaně: bílý jogurt, ovoce, chia semínka
  • Dopolední svačina: mrkvové muffiny
  • Oběd: palačinky se špenátem a ricottou
  • Odpolední svačina: acidofilní mléko
  • Večeře: jemné králičí soté s rýží

Tvorba vhodného jídelníčku je velmi komplexní a závisí na zdravotním stavu a potřebách každého jedince. Pokud si nejste jistí vhodností a nevhodností určitých druhů potravin, navštivte lékaře nebo výživového specialistu a ptejte se na radu. Uvedený jídelníček je pouze orientační.

Autor: © Mgr. Světluše Vinšová
Foto:
© Eur

odkaz na článek

. Cukrovka - jídelníček na 7 dnů [online]. UzdravímSe!cz, . .

klíčová slova
# cukrovka jídelníček na 7 dnů
# cukrovka 2 typu jídelníček
# týdenní jídelníček pro diabetiky
# diabetický jídelníček na celý týden


přidejte sem svůj komentář

Něco Vám není jasné? Zeptejte se na to ostatních. Určitě Vám pomohou.
K zeptání použijte tento formulář.


Nadpis / Dotaz
Jméno
E-mail
Sdělení

Všechna políčka formuláře je třeba vyplnit!
E-mail nebude nikde zobrazen.

Připojit fotku

přehled komentářů

Cukrovka - jídelníček na 7 dnů

 heřman chromy  25.8.2021 13:46

Vážená paní Světluše,¨

zajímala by mě u týdenního jídelníčku gramáž jednotlivých porcí a při přípravě hotových jídel gramáž soli, případně jiných koření, a to i obecně řečeno. Děkuji Vám za odpověď. Srdečně děkuje Heřman Ch

Počet odpovědí: 0 | Stálý odkaz | Odpovědět



Zajímavé články

UzdravímSe!

O nás

Kontakt

Ochrana osobních údajů a cookies

SiteMAP

RSS