Tento článek je napsán, aby odpověděl na otázku Cukrovka - jídelníček na 7 dnů, možná se chcete dozvědět i širší souvislosti. Zde je výběr toho nejlepšího k tématu cukrovka jídelníček na 7 dnů, včetně zkušeností ostatních čtenářů.
Nebo si můžete přečíst článek Jídelníček pro diabetiky: co jíst a čemu se vyhnout. Jídelníček pro diabetiky: konkrétní pravidla, rozdíly podle typu diabetu a vzorový týdenní plán. Praktický přehled, co jíst při cukrovce.
Pondělí
- Snídaně: bílý tvaroh s ovocem, 1 plátek knäckebrotu, neslazený čaj
- Dopolední svačina: pomeranč
- Oběd: vařené hovězí maso s bramborem a dušenou mrkví
- Odpolední svačina: celozrnný chléb s lučinou a plátkem libové šunky, kedlubna
- Večeře: zeleninové rizoto, strouhaný 30% eidam
Cukrovka - jídelníček na 7 dnů, je hlavní myšlenka, která vedla k vytvoření tohoto článku. Můžete se dozvědět i širší souvislosti, zde je výběr nejlepších momentů souvisejících s tématem cukrovka 2 typu jídelníček
Také se můžete podívat na článek Týdenní jídelníček pro diabetiky: plán, porce a recepty. Týdenní jídelníček pro diabetiky: detailní dietní plán, příprava zásob, správné porce a recepty, které pomáhají stabilizovat hladinu cukru v krvi.
Úterý
- Snídaně: čerstvý celozrnný chléb doplněný pomazánkou z nízkotučného tvarohu
- Dopolední svačina: jogurt Skyr a 10 kešu oříšků
- Oběd: nasucho grilované kuřecí maso s vařeným bramborem a trochou čerstvé zeleniny ve formě lehkého salátku
- Odpolední svačina: zelenina, mozzarella, tuňák
- Večeře: vařené vejce doplněné zeleninovým salátem; možno sníst i kousek celozrnného pečiva
Zde se dozvíte odpověď na otázku Cukrovka - jídelníček na 7 dnů. Podobné téma rozebíráme v širších souvislostech a možná se chcete dozvědět více. Zde je výběr nedůležitějších sdělení k tématu týdenní jídelníček pro diabetiky a možná tam budou i zkušeností ostatních čtenářů.
Popřípadě nabízíme ještě článek Recepty pro diabetiky II. typu, který vám může pomoci lépe porozumět této problematice.
Středa
- Snídaně: celozrnný dalamánek, domácí avokádová pomazánka, neslazený čaj
- Dopolední svačina: kiwi
- Oběd: dušené krůtí prso s rýží
- Odpolední svačina: okurkový salát s jogurtovou zálivkou
- Večeře: špíz z vepřových medailonků, cukety a lilku, zeleninová obloha
Jestli se zajímáte i o další informace, tak zpracované téma diabetický jídelníček na celý týden je výběr toho nedůležitějšího, co jsme na toto téma napsali. Mnohdy nám k tomu pomohly i zkušenosti a rady ostatních uživatelů.
Za zmínku stojí také článek 28denní detoxikační program podle Mačingové.
Čtvrtek
- Snídaně: bílá káva nebo ovocný čaj, dva plátky celozrnného chleba, sýr a šunka
- Dopolední svačina: mrkvový salát s jablkem a banánem
- Oběd: přírodní kuřecí řízek (150 g), těstoviny, brambory nebo kuskus
- Odpolední svačina: bílý jogurt, plátek celozrnného chleba a šunka
- Večeře: zapečená brokolice s vejcem a brambory
Nebo se ponořte hlouběji do tématu a přečtěte si článek Jídelníček na 28 dní od Mačingové, který přináší další nové pohledy v souvislostech.
Pátek
- Snídaně: celozrnné pečivo s kvalitním máslem a plátkem nízkotučné drůbeží šunky s minimálním množstvím tuku
- Dopolední svačina: jablko
- Oběd: vařené těstoviny s kousky okurky, papriky a rajčat, doplněné kousky tuňáka konzervovaného ve vlastní šťávě
- Odpolední svačina: cottage sýr a plátek celozrnného chleba
- Večeře: domácí hrachová polévka připravovaná z kvalitního zeleninového vývaru (nezahušťovaná, rozmixovaná)
Článek Mačingová dieta, jídelníček, recepty by také mohl pomoci rozšířit povědomí o nové poznatky.
Sobota
- Snídaně: ovesná kaše s ovocem a ořechy
- Dopolední svačina: dvě meruňky
- Oběd: vepřová pečeně s pečeným bramborem a žampiony
- Svačina: mrkvový salát s jablkem
- Večeře: kari z červené čočky a zeleninový salát
Nebo si můžete přečíst článek Jak detoxikovat organismus za 28 dní, který úzce souvisí s tímto článkem.
Neděle
- Snídaně: bílý jogurt, ovoce, chia semínka
- Dopolední svačina: mrkvové muffiny
- Oběd: palačinky se špenátem a ricottou
- Odpolední svačina: acidofilní mléko
- Večeře: jemné králičí soté s rýží
Tvorba vhodného jídelníčku je velmi komplexní a závisí na zdravotním stavu a potřebách každého jedince. Pokud si nejste jistí vhodností a nevhodností určitých druhů potravin, navštivte lékaře nebo výživového specialistu a ptejte se na radu. Uvedený jídelníček je pouze orientační.
Autor: © Mgr. Světluše Vinšová
Foto: © Eur
