Co jsou „krystalky v uchu“?
Termín krystalky v uchu označuje stav nazývaný BPPV – benigní paroxysmální poziční vertigo. Vnitřní ucho obsahuje drobné krystalky uhličitanu vápenatého, které se mohou uvolnit a přesunout do kanálků, kde dráždí rovnovážné receptory. Výsledkem jsou krátké, ale intenzivní závratě při otočení hlavy.
Také se můžete podívat na článek Krystalky v uchu a závratě: příčiny, příznaky a účinná léčba a dozvědět se další související informace.
Nejčastější příznaky
- náhlé krátké závratě po otočení hlavy
- pocit točení místnosti
- nestabilita při chůzi
- nevolnost
- závrať při ulehnutí, zvedání nebo otočení na druhý bok
Popřípadě nabízíme ještě článek Noční závratě, který vám může pomoci lépe porozumět této problematice.
Jak cviky pomáhají?
Polohovací manévry pomáhají krystalky přesunout z polokruhovitých kanálků zpět do prostoru, kde nepůsobí obtíže. Úleva může být okamžitá, často stačí 1–3 opakování.
Za zmínku stojí také článek Brnění v uchu.
Epleyho manévr (nejúčinnější metoda)
Provádí se podle toho, zda jsou krystalky v pravém nebo levém uchu. Níže je postup pro pravé ucho (pro levé se vše zrcadlí):
- Sedněte si na postel a otočte hlavu o 45° doprava.
- Rychle si lehněte na záda, hlava přes okraj postele, stále natočená doprava – vydržte 30 sekund.
- Otočte hlavu o 90° doleva – vydržte 30 sekund.
- Přetočte se na levý bok, hlavu ponechte mírně dolů – vydržte 30 sekund.
- Pomalu se posaďte.
Nebo se ponořte hlouběji do tématu a přečtěte si článek Motání hlavy od krční páteře: příčiny a řešení. Motání hlavy od krční páteře je časté a často zaměňované s uchem. Vysvětlujeme příčiny, typické projevy a praktické možnosti řešení.
Brandt-Daroffovy cviky (vhodné i domů)
Tento cvik se dělá obvykle 2–3× denně po 5–10 opakováních.
- Sedněte si na postel.
- Rychle si lehněte na pravý bok, hlavu natočte nahoru (45°) – držte 30 sekund.
- Vraťte se do sedu – 30 sekund.
- Lehněte si na levý bok se stejným natočením hlavy – držte 30 sekund.
- Opakujte podle doporučení.
Článek Svědění v uších by také mohl pomoci rozšířit povědomí o nové poznatky.
Další doporučení
- Po provedení Epleyho manévru se alespoň 10–15 minut nepředklánějte.
- Spěte první noc na opačné straně než je postižené ucho.
- Pokud závratě přetrvávají déle než týden, je vhodné navštívit ORL.
Nebo si můžete přečíst článek Příčiny závratě, který úzce souvisí s tímto článkem.
Kdy vyhledat lékaře?
- závratě se opakují i po několika dnech cvičení
- objevují se poruchy zraku nebo řeči
- pocity na omdlení, silné bolesti hlavy
- závratě nejsou vázané na pohyb hlavy
Také se můžete podívat na článek Pupínek v uchu a dozvědět se další související informace.
FAQ – Nejčastější dotazy
Jak rychle cviky zaberou?
Někdy během několika minut, často po 1–2 dnech pravidelného cvičení.
Mohu cviky dělat doma?
Ano, většina polohovacích manévrů je bezpečná i pro domácí použití.
Může se BPPV vracet?
Bohužel ano. U některých lidí i několikrát za život. Cviky ale obvykle rychle pomohou.
Který cvik je nejlepší?
Nejúčinnější je Epleyho manévr, doporučovaný většinou lékařů.