Cviky na krystalky v uchu

Napsala Mgr. Marie Svobodová

Naposledy upraveno

Hlavní stránka › ORL

Krystalky v uchu, odborně benigní paroxysmální poziční vertigo (BPPV), patří mezi nejčastější příčiny náhlých závratí. Jde o stav, kdy se uvolněné krystalky uhličitanu vápenatého přesunou do polokruhovitých kanálků a dráždí rovnovážný aparát. Dobrou zprávou je, že BPPV lze často vyřešit jednoduchými polohovacími cviky, které člověk zvládne i doma. Tyto cviky pomáhají přesunout krystalky zpět na místo, kde nepůsobí potíže, a mohou přinést úlevu už během několika minut. Úspěšnost správného provedení je velmi vysoká a metoda je běžně doporučována lékaři i fyzioterapeuty.

Obsah článku

Co jsou „krystalky v uchu“?

Termín krystalky v uchu označuje stav nazývaný BPPV – benigní paroxysmální poziční vertigo. Vnitřní ucho obsahuje drobné krystalky uhličitanu vápenatého, které se mohou uvolnit a přesunout do kanálků, kde dráždí rovnovážné receptory. Výsledkem jsou krátké, ale intenzivní závratě při otočení hlavy.

Nejčastější příznaky

  • náhlé krátké závratě po otočení hlavy
  • pocit točení místnosti
  • nestabilita při chůzi
  • nevolnost
  • závrať při ulehnutí, zvedání nebo otočení na druhý bok

Jak cviky pomáhají?

Polohovací manévry pomáhají krystalky přesunout z polokruhovitých kanálků zpět do prostoru, kde nepůsobí obtíže. Úleva může být okamžitá, často stačí 1–3 opakování.

Epleyho manévr (nejúčinnější metoda)

Provádí se podle toho, zda jsou krystalky v pravém nebo levém uchu. Níže je postup pro pravé ucho (pro levé se vše zrcadlí):

  1. Sedněte si na postel a otočte hlavu o 45° doprava.
  2. Rychle si lehněte na záda, hlava přes okraj postele, stále natočená doprava – vydržte 30 sekund.
  3. Otočte hlavu o 90° doleva – vydržte 30 sekund.
  4. Přetočte se na levý bok, hlavu ponechte mírně dolů – vydržte 30 sekund.
  5. Pomalu se posaďte.
výběr z naší tvorby
pokračování článku

Brandt-Daroffovy cviky (vhodné i domů)

Tento cvik se dělá obvykle 2–3× denně po 5–10 opakováních.

  1. Sedněte si na postel.
  2. Rychle si lehněte na pravý bok, hlavu natočte nahoru (45°) – držte 30 sekund.
  3. Vraťte se do sedu – 30 sekund.
  4. Lehněte si na levý bok se stejným natočením hlavy – držte 30 sekund.
  5. Opakujte podle doporučení.
výběr z naší tvorby
pokračování článku

Další doporučení

  • Po provedení Epleyho manévru se alespoň 10–15 minut nepředklánějte.
  • Spěte první noc na opačné straně než je postižené ucho.
  • Pokud závratě přetrvávají déle než týden, je vhodné navštívit ORL.
výběr z naší tvorby
pokračování článku

Kdy vyhledat lékaře?

  • závratě se opakují i po několika dnech cvičení
  • objevují se poruchy zraku nebo řeči
  • pocity na omdlení, silné bolesti hlavy
  • závratě nejsou vázané na pohyb hlavy
výběr z naší tvorby
pokračování článku

FAQ – Nejčastější dotazy

Jak rychle cviky zaberou?

Někdy během několika minut, často po 1–2 dnech pravidelného cvičení.

Mohu cviky dělat doma?

Ano, většina polohovacích manévrů je bezpečná i pro domácí použití.

Může se BPPV vracet?

Bohužel ano. U některých lidí i několikrát za život. Cviky ale obvykle rychle pomohou.

Který cvik je nejlepší?

Nejúčinnější je Epleyho manévr, doporučovaný většinou lékařů.

přidejte sem svůj příběh

Odeslání příběhu je možné pouze v plné verzi těchto stránek, do které se dostanete klikem na tento odkaz: Plná verze.

příběhy k článku
K článku zatím nebyl napsán žádný příběh.

Výron v kotníku
<< PŘEDCHOZÍ PŘÍSPĚVEK
Sluchadla v brýlích
NÁSLEDUJÍCÍ PŘÍSPĚVEK >>

Zajímavé články