Tento článek je napsán, aby odpověděl na otázku Oteklé nohy a červené fleky, možná se chcete dozvědět i širší souvislosti. Zde je výběr toho nejlepšího k tématu oteklé nohy a červené fleky, včetně zkušeností ostatních čtenářů.
Nebo si můžete přečíst článek Babské rady na otoky, který úzce souvisí s tímto článkem.
Příčiny
Otékání nohou je nepříjemný problém. Nejde pouze o estetickou stránku věci, ale otoky mohou předznamenávat i vážnější zdravotní komplikace. Červené oteklé nohy jsou obvykle způsobené žilní hypertenzí nebo žilní nedostatečností (červené skvrny na kůži nohou, bolestivé červené fleky na nohou).
Hypertenze a žilní nedostatečnost jsou obvykle způsobeny jedním z následujících faktorů:
- obstrukce žil, které mohou být způsobeny nádorem nebo žilním trombem;
- zhoršení funkce žilních chlopní, které způsobuje městnání krve v dolních končetinách a neschopnost vytlačit krev zpět;
- trombóza (ucpání cév krevní sraženinou) nebo jiné cévní onemocnění;
- srdeční selhání.
Oteklé nohy a červené fleky, je hlavní myšlenka, která vedla k vytvoření tohoto článku. Můžete se dozvědět i širší souvislosti, zde je výběr nejlepších momentů souvisejících s tématem červené fleky na nohou
Také se můžete podívat na článek Fialové fleky na nohou a dozvědět se další související informace.
Léčba
Léčba otoků nohou spočívá v první řadě v léčení příčiny. K podpoře léčby je klíčová změna pohybových návyků, pravidelný sport, procházky, cyklistika, plavání. Moderní medicína na léčbu nabízí diuretika na odvodnění a venofarmaka na lepší kondici cév.
Popřípadě nabízíme ještě článek Vyhřezlá ploténka, který vám může pomoci lépe porozumět této problematice.
Prevence
S otoky nohou se častěji setkávají obézní lidé nebo těhotné ženy. Příčina otoků nohou v tomto případě spočívá v nárůstu váhy. V těle dochází k hromadění vody, se kterou se organismus hůře vypořádává. Důležité je zařadit do svého režimu pravidelný pohyb, především chůzi, a střídat různé polohy nohou.
Prevence otoků nohou:
- měňte polohu nohou (ve vlaku, v letadle, při sledování TV);
- pijte dostatek tekutin;
- hýbejte se s rozumem (pravidelné procházky, jízda na kole, plavání);
- pozor na příliš vysoké teploty (dochází při nich k rozšiřování cév, což podporuje vznik otoků)
- udržujte si optimální váhu;
- kupte si vhodnou a zdravotně nezávadnou obuv;
- dopřejte si masáž nohou nebo studenou koupel, žilní potíže pomáhá léčit takzvaná Kneippova lázeň.
Jestli se zajímáte i o další informace, tak zpracované téma zarudlé a oteklé nohy je výběr toho nedůležitějšího, co jsme na toto téma napsali. Mnohdy nám k tomu pomohly i zkušenosti a rady ostatních uživatelů.
Za zmínku stojí také článek Cviky na ztuhlou šíji.
Cviky
Pracujete-li v kanceláři, najděte si čas na chůzi po schodech nahoru a dolů, nebo alespoň na přecházení do jiné části kanceláře tam a zpět. Pokud musíte stát na jednom místě, udělejte několik kotníkových cviků – ohněte kotník dolů k zemi a pak nahoru ke kolenu. I tento mírný pohyb pomůže s cirkulací krve. Pokud musíte během dne sedět, použijte nožní stoličku nebo židli, aby byly nohy výše, pokud to není možné, zvedněte nohy ihned, jakmile se vrátíte domů. Doma zvedejte vleže nohy o 6 až 12 centimetrů výš, než je srdce, kdykoli je to možné.
Na oteklé nohy jsou také vhodné podpůrné punčochy, ale pouze na doporučení lékaře. Podpora punčoch pomáhá stimulovat žíly a svaly v dolních končetinách, čímž lépe cirkuluje krev v dolních končetinách. Punčochy byste měli použít po ránu, než nohy začnou natékat. Večer po sejmutí podpůrných punčoch ošetřete nohy hydratačním mlékem. Kvalitní tělové mléko udržuje nohy hydratované a pokožku zdravou a vláčnou. Pokud je pokožka zdravá a vláčná, je méně pravděpodobné, že se vyskytnou praskliny a následně vředy.
Autor: © Mgr. Světluše Vinšová
Foto: © Vit
